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2012年10月15日 (月)

新たなるオモチャ by kattak@

本日練習から戻るとワタシ宛の小包が。

 

中身はコレ。

 

2012101315070000


サイクルオプスさんからです。

 

とうとうパワータップ・エリートからG3にステップアップ!?と思われた方

 

なかなか鋭いですがハズレ。

 

正解は

 

2012101315080000


ま~だ分からん?

 

2012101315540000 

 

箱から出してみました。

 

2012101315530001

 

サイクルオプス製のハートレイトセンサー?

 

半分正解!

 

これはサイクルオプスのパワーキャルと言って、心拍数からパワーを割り出すモノです。

 

モチロン心拍数から割り出すんですから、リアハブのねじれから測定するパワータップよりは誤差が大きいはずですが、思いのほか正確な数字を出すらしいですよ。

 

どんな方にオススメかと言うと

 

① ワタシのように練習ではパワータップホイールを使っているが、レース等では別のホイールを使うヒト。(しかも決戦用のパワータップホイールを組む予算が無いヒト)

 

② ガーミン等のANT+規格対応のサイコンを持っていてパワートレーニングに興味があるヒト。

 

あたりの方でしょうか。

 

2012101316020000


本体もこの薄さ、装着した時も邪魔くさくないでしょうね。

 

ワタシがいつも購入している所でガーミン純正のセンサーが5000円、パワーキャルなら8000円。

EDGE500持っていて「ハートレートセンサーが壊れちゃった~」「パワートレーニングにも興味が・・・」というヒトなら買うしかないでしょう。

 

2012101410260000

ただ若干気になる所が一点、ストラップの着脱がセンサー本体とのホック2箇所しかありません。

 

2012101412540000


ワタシ的にはこのタイプの方が好きなんですけどね。

 

着脱を繰り返すうちにストラップ側のホックがバカになるんじゃないかな?

 

それともホックを外さずに足元から履くか?

 

ワタシは固定ローラーはミノウラのGYRO -V270-2とワットマスターを使っていて、これまたパワーらしき値を計測することはできますが、現在メインで使っている、3本ローラー+ピストでは計測する事ができません。

 

そこでローラー練習時と本番用に使用するため購入しました。

生憎本日は練習後に届きましたので、インプレは次号にて。

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2012年9月 1日 (土)

腹筋バッキバキ(予定) by kattak@

誰しも憧れる、仮面ライダーのようにぱっくりと6パックに分かれた腹筋。

 

ああ、ワタシのそんな腹筋が目に浮かびます・・・・

 

おそらく年末頃までには・・・

 

Image

 

まあ、これくらいにはなっているでしょう。

 

だって・・・

 

2012083020190000


ジャジャーン!!

 

アブトロニック×2

 

従来のアブトロニックは電極が前面だけでしたが、これは前後両面についています。

 

ということは、同じ時間なら2倍のトレーニング量になると言う事です。

まさに今、この瞬間もワタシは腹筋トレーニングをしているのです。

これで腹筋バキバキにならんワケがない!!

今後のワタシに乞うご期待!!

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2012年6月21日 (木)

今月はまだ400キロ 雨がうらめしい!!

 よくもま~雨が降るもんだ~~~!!

 ジテツウ者泣かせの雨で、原チャリ通勤を余儀なくされています。

 先週は、5日間ペダルを踏みませんでしたが、チャリ症候群の私は体調が芳しくなく

生活のリズムが狂ってしまいました。

 去年は、今頃は空梅雨で結構走っていましたが、6月の台風が2連発と今年は最悪ですね。

 明日は休みで、午後から天気が回復しそうですから、琴ノ尾岳周回のコースでも走ります。

Nec_0322

集会コースに設置している謎の蟹のオブジェ

 中5日でバイクに乗った時、通勤コースで足の重さに苦しみましたが、やはり、間隔が空いたら、体のリズムを取り戻すのに、同じくらいの日数が必要みたいですし、実感しました。

 梅雨明けしたら、レガーミ長崎の第一回ツーリングを企画したいと思っています。

 天気を見て、佐賀県有田町のグルメ(大盛り)ツーリングを考えています。

 決定したら告知しますので、お楽しみのほどよろしくです(^J^)

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2012年5月29日 (火)

月間走行距離1200km達成!!

 ついに28日で月間走行距離が1280キロになりました!!

 私の月間走行距離では、普段の3~4倍の距離であり、私自身1000km以上走ることは考えてもいなかったし、走られる時間もありませんでした。

 1000キロ以上を達成した理由は

  ・ 天候に恵まれた

  ・ 車がない=自転車通勤が必須だった

  ・ モチベーションが維持できた

ことの3点です。

 6月10日の壱岐サイクルフェスタ、7月の阿蘇望があるし、多少気合も入っているのかな?

 自転車通勤による距離数が大半ですが、自転車通勤によって職場の同僚たちは私のサイクルジャージ姿(ジャージ&レーサーパンツ、ヘルメット)に慣れっこになっています。

20120528_2150151

 これだけ焼けました(^J^)

 当初は、好奇の目で見られ私に

 「この自転車の値段高いとやろ?」

 「軽かとね?」

なんて聞かれましたが、今では聴く人もいなくなりました。

 みんな目が慣れてきたみたいですが、

「自分も自転車をやってみたい!」

という人はいないのが残念!

 今月 バイクに乗らなかった日は2日間のみで、バイク漬けの毎日で体調・絶好調を継続中です。

 天候しだいですが、今月は1400kmオーバーは確実で、換算すると九州一周の距離に匹敵します。

 ジテツウは最高!!!

 

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2012年5月28日 (月)

嬉野抹茶アイスとシュシュアイスで110kmがパーッ!

 今日は、平日の休みだったのですが午前9時からジテツウで職場に行き、10時半ころから彼杵3町と嬉野町周回のトレーニング。

 コースは、大村~東彼杵町~川棚町~波佐見町~1月8日ブルベコースを通り大村まで。

20120528_140906

ブルベ200に参加した人は記憶しているはずのバス停(シークレットP)です。

 全距離は自宅からの距離を含めて約110キロでした。

 今日は暑かった、当然喉も乾く。

 嬉野町に入り俵坂峠を目指して走っていると、進路右手に『嬉野茶ちゃ村』が・・・・・・・

 その敷地内にソフトクリームの販売所があって看板に抹茶アイスの文字が見えたので迷う事無くハンドルを右に切って300円払い買ったのがこれ

20120528_125828_2 20120528_125907 

 グリーンロードからシュシュがある道路を下っていると、アイスの看板が目に入り、またまた迷う事無く、右に・・・・・・・・・・

20120528_143302 20120528_144000

 350円でダブルを購入し、ベンチに座って景色を眺めながら食べました。

20120528_144028   

 結局・・・・・110キロの消費エネルギーを二つのアイスで+補填!!

 今日も、ダイエット失敗   

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コストダウン by kattak@

ワタシが補給用のドリンクとして使っている物。

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バーサーカー・マルトデキストリン、2kg2500円(送料込み)なり。

最近これに変わるものとして、新規導入したもの。

                     2012050319160000


粉飴、1kg525円(送料含まず)。

使い方はモチロン、マルトデキストリンと同じく水に溶かすだけ。

2012050319200000 2012050323530000


見えづらいでしょうが、成分に大差なし。

ネットで検索してみると、やはり殆ど同じ物のようです。

早速、練習で使用してみましたが、粉飴の方がマルトデキストリンより水に溶けやすく、味も若干甘味が強い感じがします。

いつもの練習コース約75km、今の季節ならボトル2本でギリ足りるくらい・・・

おなかの持ちといい、飲んだ後の口の粘つき具合といい、ワタシの体が「これは同じモノだ!」と言っていますw

ちなみ粉飴は2袋以上から送料無料になりますので、仲間で共同購入が賢い買い方

でしょうね。

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2012年5月26日 (土)

オッシャレ~!! by kattak@

最近、室内練習はもっぱらピストでの3本ローラーです。

2012052316240000

サドルは当初付けていた、SELLE SMPエボリューションから、アリオネVSに交換しています。

なぜだかローラーだとアリオネの方が具合が良かったんです?

パーツとしては問題はない、52T・170mmのデュラエースクランク。

問題なのは私の足の長さと脚力です。

ここでコレ、チネリ・シングルギアクランク4500円也。

2012052316240001

デュラと比較すると若干オモチャっぽいけど、値段が値段ですので文句なし。

2012052316340000

やっぱりデュラってシマノの気合を感じますね。

2012052316340001 2012052316350000

もちろん165mm、しかも46T、右画像はデュラと重ね合わせてます。

今までのクランクの52T×16Tだと

普段乗っているロードのコンパクトクランクの50Tで換算するとリアは15T程

それが46T×16Tならば50T×18T程

(若干軽くなった分は、ショートクランクになったトルク増分で相殺ってことで・・・)

どちらが私の脚に合っているかは言うまでもないでしょう。

2012052317320000_2

クランクの色が変わって小さくなっただけで、ずいぶん雰囲気が・・・

なんだか街乗りピストみたいが、やはりロードとクランク長を揃えると乗り換えた時の

違和感が少なくていいです。

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2012年5月16日 (水)

モチベーション・ブースター by kattak@

楽しくてやるわけではないローラー練習。

皆さんも、すこしでも楽しくする為に努力されていることでしょう。

音楽を聴いたり、テレビを観たり・・・

ワタシも同じで、録画しているレースを観ながら漕ぎってます。

その中でもお金を出して購入したDVD達

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茄子・アンダルシアの夏

皆さん御存知説明不要

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茄子・スーツケースの渡り鳥

アンダルシアに同じ

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オーバーカミング ツール・ド・フランス激闘の真実

ツールのちょっと裏側、選手はもとより監督の心情までもが伺えます。

普通のレースビデオに飽きたら・・・

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ツアーオペレーター 知られざるツール・ド・フランス

オーバーカミングより更に裏側、対象がコフィディスってところがまたよろしい。

レース映像は更に少ない。

でもワタシが一番気合が入るのはコレ。

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このブログではお馴染みw

電人ザボーガー!!

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1974年の作品を2011年リメイクしたもの。

通常この手のリメイク物は、原作に対するリスペクトも何も無く、ただ新作を造る手間とリスクを避ける為だけに製作され、チョイと設定だけを使い原作の跡形も無い作品になってしまいガッカリさせられる事が多い(キャシ○ーンなんかね)が、この作品は違う!!

そもそも、そんな輩達ならザボーガーをチョイスするわけがないもんw

ほんのチョットだけ(本当にチョットだけ)現代風に(風に)アレンジされてはいるものの、原作と殆ど変わらず、かと言ってただ同じ話をキレイに撮り直しただけにもあらず。

全編がザボーガーへの愛で満ち満ちている!

何故そんな事が分かるのかって?

オイもザボーガーを愛しとるけんたい!!

ザボーガーを愛してやまないオッサン達が、その思いのたけをぶつけたもの、それがこのDVDです。

いや、これはDVDのカタチをした愛です。

視聴中「ああ、アンタたち本当にザボーガーを好いとっとね~。オイもばい」と何度心の中で叫んだことか・・・

皆さん、もうお気づきのことかと思いますが、上記の4枚のDVDはこのザボーガーの記事へ持ってくるための撒き餌でございます。

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2012年5月10日 (木)

補給 by kattak@

皆さんは日頃の練習時、どんなドリンク&補給食を摂っていますか?

適当にスポーツドリンクを飲み、ゼリー等を食べている方も多いんじゃないでしょうか?

ワタシはコレを使ってます。

                2012050319180000

バーサーカー・マルトデキストリン、2kgで2500円ほど(送料込み)

LSGさんのブログにて紹介されていたので、試してみたところすごくイイっ!!

2012050319200000

100gあたり379キロカロリー。

砂糖が100g380キロカロリー程度ですのでほぼ同じ、いや、砂糖100gなんて甘すぎて飲めませんが、これなら全然平気。

マルトデキストリンって言うのは、自転車乗りなら御存知のカーボショッツの原材料です。

血糖値を急激に上げすぎることなく、吸収できるので水分&栄養補給にピッタリ。

先日の3時間耐久にても、コレ100gと食塩一つまみを溶かした500ccのボトル2本にて、他の補給食を食べる事無く、100km乗り切りました。

ボトル1本に100gで使っても20本分、1本当たり125円。

カーボショッツなら45gで200円はするでしょう。

ワタシ程度でしたら1回の練習で使用するのは2本、コンビニに立ち寄ったり、その他の補給食を持って行ったりする煩わしさもないので重宝しています。

濃度も自由に調整できますし、味もほのかに甘い程度で飲みやすくオススメです。

ワタシの今夜の補給は・・・

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麦焼酎発祥の地、壱岐の一番小さな酒蔵、重家酒造

確蔵(かくぞう)

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2012年4月28日 (土)

ペダリング矯正に・・・ by kattak@

最近、一番乗っている自転車。

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いや、3本ローラー用なんですけどね。

でも結構気合入ってるんですよ。

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デュラのペダルとクランク。

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デュラのヘッドパーツ。

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ハブもデュラ。

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サドルはSELLE SMPのエヴォリューション。

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フレームはLOOK!!

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ピスト

かなり前から所有していたピスト、ず~っと納戸部屋の隅に置きっぱなしでしたが

昨年のクリスマスにサンタさんから貰った3本ローラーとセットで使ってみると、イイっ!!

ピストで3本ローラーを漕ぎった翌日、ロードレーサーに乗るとペダリングがスムーズになっているのが自分でも分かります。

ちょうど固定ローラー用の自転車がかなり傷んできたので、メンテナンスの間しばらくはこのセットのお世話になりそうです。

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