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2010年12月 2日 (木)

自転車と健康!

 今日は、平日の休みであったが、ここ2日間仕事で睡眠不足がたたったのか、それとも寒暖の差か、頭痛と喉が痛いし鼻水まで流れ出す!・・・・・・風邪気味である。

 朝から走る予定であったが、全く走る気が起こらない・・・・・結局昼からの雨で結果オーライであった。

 あまり病気をしない私は、軽い頭痛でもきついし、鼻水はやっかいだ。

 そこで、、「自転車と健康」について書いてみる。

 自己管理が出来ていない私が書いたら説得性がないが、

  ・体重90キロ以上あった知り合いが、ロードバイクに乗り出して60キロ代に減量し、ヒ 

   ルクライム大会に参加している。  

  ・糖尿病を疾病している人が、自転車でインシュリン注射をしなくなった。

  ・タバコをやめられたし、体力が向上して健康診断で指導を受けることがない。

  ・等々

 利点をあげたらキリがないほど、自転車は長所だらけであり、特に体重による膝関節の負担が少ないので、中高年には最適な運動であると思う。

 しかし、たまに走ったりしても効果がないし、大事なことは継続であるが、一人で走っていたら、妥協が生じて楽なコースを選んでしまう。

 ロード歴12年の私も、ここ2~3年でロードの楽しさが沸いてきたが原因は

  ・ツーリング仲間が増えたこと。

  ・バイクのグレードアップ

  ・仲間からのトレーニング方法・メカ関係の情報等々

  ・徐々に効果が出始めたことによるモチベーションの高揚

 一人で練習するのもいいが、やはり練習仲間がいることは、継続する最大の要因である。

 12月の多忙な時期であるが、イベントやツーリングは相変わらず予定されているので、時間が許す限り参加する予定である。

 車が多くなる師走! みなさん交通事故に遭わないよう、走行には十分注意し、ど派手なジャージを着て走りましょう。